اضرار وضع القدمين في الماء البارد، يعرف وضع القدمين في الماء البارد والملح أحد العادات التقليدية التي تعرف بفوائدها العديدة أبرزها التخلص من الإرهاق وإزالة التعب آخر اليوم، كما يساهم في معالجة الصداع والأرق وتخفيف الالتهابات وغيرها، لكن ما اضرار وضع القدمين في الماء البارد هذا ما سنتعرف عليه خلال هذا الموضوع.
المحتويات
اضرار وضع القدمين في الماء البارد
- على الرغم من فوائد نقع القدمين في الماء البارد قد لا تكون هذه العادة غير مناسبة لكل الأشخاص.
- فوضع القدمين في الماء البارد يحذر لبعض المرضة مثل مرضى السكري، لذلك ينبغي استشارة الطبيب.
- إذا كنت تعاني من أية مشاكل صحية ينبغي أن تخبرك طبيبك قبل البدء في تجربة وضع القدمين في الماء البارد.
فوائد وضع القدمين في الماء البارد
- يساعد على إزالة تورم الجسم وخفف الالتهابات.
- يعزز نعومة البشرة ويرطب خلايا الجلد.
- يساهم في تخفيف نزيف الأنف.
- يساعد على تقليل الإمساك.
- يعمل على معالجة الأرق وصداع الرأس.
- يساعد على تخفيف التواء القدمين الشديد.
- يساعد على تقليل التورم وتسكين آلام الجسم.
- يعمل على تعزيز كفاءة الجهاز المناعي.
- يساهم الجسم على التخلص من الاجهاد.
العلاج بالثلج والماء البارد للقدمين
- يتم تحضير إناء يحتوي على الماء البارد ويضاف إليه الثلج.
- توضع القدمين في الماء وتنقع لمدة 15 ثانية.
- يتم تكرار العملية يوميا بعد انتهاء اليوم قبل النوم أو الرجوع من العمل.
- مع الاستمرار في تلك الخطوات سيلاحظ تحسن الحالة الصحيى للجسم والشعور بالراحة أكثر.
- ينصح باستخدام تلك الطريقة 3 مرات على الأقل للأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي.
أيهما أفضل الماء البارد أم الساخن للقدمين
- يعتبر نقع القدمين في الماء البارد أفضل في حالة وجود آلام في عضلات القدمين نتيجة المشي أو الوقوف لفترات طويلة، حيث يساعد الماء البارد على انقباض الأوعية الدموية مما يخفف المواد المسببة للالتهابات، وبالتالي تخفف الألم والتوتر التي تنتج عن الالتهابات.
- لذلك في بعض الحالات من الإصابات الناتجة عن الرياضة يستخدم المسعفين كمادات الثلج أو بخاخات الماء البارد للتخفيف من الألم والتورم.
- اما نقع القدمين في الماء الدافئ فإنه يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء ويعزز الدورة الدموية، كما يعمل على النوم ليلا، لذلك ستخدم الحمام الدافئ في درجة حرارة تتراوح ما بين 36-38 درجة مئوية، وينصح بوضع القدمين لمدة حوالي 10-15 دقيقة فقط وستلاحظ الشعور بالراحة واسترخاء الجسم بشكل كبير.
وضع القدمين في ماء بارد للحامل
- يعتبر وضع القدمين في ماء بارد للحامل من أهم الطرق التي تساعد في تخفيف تورم القدمين لدى المرأة الحامل.
- يتم نقع القدمين في حمام ماء بارد مع الملح لمدة تتراوح مابين 15-20 دقيقة مما يساعدها كثيرا على تخفيف التورم.
فوائد الماء البارد للاعصاب
- الاستحمام بالماء البارد يعمل على إرسال نبضات كهربائية إلى الدماغ عن طريق نهايات الأعصاب الطرفية وبالتالي له تأثير مضاد للاكتئاب.
- لكن يجب أن نعلم أن الاستحمام بالماء البارد ليس كافيا لمعالجة الاكتئاب بل له أثر إيجابي واضح على تحسين الحالة المزاجية للأشخاص.
- كما يرسل الماء البارد إشارات للدماغ لإفراز الدوبامين والأدرينالين ما يمنح الجسم شعور بالتأثيرات الحيوية، ويعمل كمضاد للإكتئاب.
- لكن يؤكد الخبراء على حقيقة أن الاستحمام بالماء البارد ليس بديل لمضادات الإكتئاب الفعلية، لكنه يكون مفيد لإعطاء دفعة حيوية للجسم لاسيما في الصباح مع بداية يوم جديد مما يعزز نشاط الجسم وقدرته على أداء المهام اليومية.
التعليقات